Sigarayı bırakma adına... İlk 24 saat

Utanarak ve üzülerek itiraf ediyorum ki; ben nikotin bağımlısıyım. Geçen akşam sigarayı biraz fazla içince sabah kendimi inanılmaz kötü hissettim. Saçlarım, cildim en kötüsü de ağzım tam anlamıyla iğrenç kokuyordu. Bunun  yanı sıra tırnaklarımın kat kat ayrılması ve sararmasından da oldukça şikayetçiyim son beş gündür.

Tırnaklarımın soyulması nedeniyle internette bir kaç tıktan sonra sigarayı bırakmak adına ne yapabilirim? Neler bana yardımcı olabilir? az çok kafamda şekillendirdim.Önceki yıllarda da sigarayı nikotin bantları ile 2 yıl kadar bırakmışlığım oldu.