Tüüüünaydın,
Dün itibariyle ikinci yoga videomuzun uygulamasını yapmaya başladım. Program daha önce yazdıklarımı okuyanlar için 20 dk meditasyon (ki hala -mış gibi yaptığım zamanlarım çok) , Güneşi Selamlama ( Suryanamaskara) egzersizlerim çoğaldığı için 2 tekrar yeterli geliyor) Tibet'in Gençlik Pınarı hareketlerinin 7'şerli tekrarı, Erica Vetra 'nın Yogaya yeni başlayanlar için hazırlamış olduğu 20 dk lık kilo vermeye yardımcı olan ilk videosu ve sonrasında da yine yeni başlayanlar için hazırlanmış olan 30 dk lık kilo vermeye yardımcı olan 2. video sunu yapmaya başladım. Denemeden, ne' den bahsettiğim konusunda gerçekten hiçbir fikriniz olamaz. Elbette ki ikinci videoyu uygulamaya çalışırken çok zorlandığım zamanlar oluyor. Tekrar tekrar derin nefes alıp kendi kendimi gaza çok getiriyorum... Samimi bir itirafta bulunmak gerekirse; ciddi anlamda avuç içlerim acıyor. Tüm bu yoga uygulamaları bittikten sonra ise plank ta 1,5 dk boyunca sabit durabilmeyi artık başarıyorum.
