Sadece durarak bile kilo verebilirsiniz! ( Yoga Tecrübelerim )

İyi haftalar,

Her sene olduğu gibi,yaz geliyor diye hepimiz bikini diyetlerine başladık mı? :))

Can sıkıntısı ile Yoga'ya başlamak isimli yazımdan ve hocam Yogi Chacklee sayesinde arada (sakatlanıp yattığım 10 günlük dinlenme süremi de çıkartırsak) 34 günde tam olarak 2 kilo verip 1 beden kadar sıkılaştım. Son 15 gündür de Erica Vectra 'nın kilo vermeye yönelik olarak düzenlediği 3. videosunu uygulamaktayım. Belirtmek isterim ki inanılmaz derecede ter attırıyor. Garanti ederim; bir haftalık uygulama sonrasında inanılmaz oranda esneklik ve denge kazandığınızı fark edeceksiniz. Detox programı ile birlikte bu videoyu uygularsanız bir hafta içerisinde 3 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz. Son bir hafta içerisinde programımı sıkıştırdığım için sabah ve akşam farklı videolara çalıştım bu sebeple benim her iki avuç içimde biraz baskı nedeniyle ağrı oluştu. Siz programınızı benim gibi sıkıştırmaz iseniz. Zaman sorununuz yok ise kesinlikle hareketleri olması gerektiğinden daha hızlı bir şekilde yapmama kalkışmamanızı tavsiye derim.

Yogi'm si olma yolunda 2. hafta tecrübelerim

Tüüüünaydın,

Dün itibariyle ikinci yoga videomuzun uygulamasını yapmaya başladım. Program daha önce yazdıklarımı okuyanlar için 20 dk meditasyon (ki hala -mış gibi yaptığım zamanlarım çok) , Güneşi Selamlama ( Suryanamaskara) egzersizlerim çoğaldığı için 2 tekrar yeterli geliyor)  Tibet'in Gençlik Pınarı hareketlerinin 7'şerli tekrarı, Erica Vetra 'nın Yogaya yeni başlayanlar için hazırlamış olduğu 20 dk lık kilo vermeye yardımcı olan ilk videosu ve sonrasında da yine yeni başlayanlar için hazırlanmış olan 30 dk lık kilo vermeye yardımcı olan 2. video sunu yapmaya başladım. Denemeden, ne' den bahsettiğim konusunda gerçekten hiçbir fikriniz olamaz. Elbette ki ikinci videoyu uygulamaya çalışırken çok zorlandığım zamanlar oluyor. Tekrar tekrar derin nefes alıp kendi kendimi gaza çok getiriyorum... Samimi bir itirafta bulunmak gerekirse; ciddi anlamda avuç içlerim acıyor. Tüm bu yoga uygulamaları bittikten sonra ise plank ta 1,5 dk boyunca sabit durabilmeyi artık başarıyorum.

Yogi'msi (-mış gibi) Hareketler 1. Hafta

Yoga M.Ö. 2500 / 3000 dolaylarında Hindistan’da ortaya çıkmış bir felsefe ve  yaşam bilimi olsa da ben kendisi ile tanışalı 1 hafta oldu.

Daha önce bahsettiğim gibi yoga'ya başlarken (-mış gibi) yapıyorum.Şöyle ki ben yeni başlayan olduğum için tabi ki sabahları yapılan 20 dk lık meditasyonda tam konsantrasyon sağlamam ve o konsantrasyonu koruyabilmem mümkün değil! Bu nedenle Yogim Chacklee 'nin tecrübe ve önerisine
bağlı kalarak (-mış gibi) yapıp durumun dinginliğini öğrenmem gerekiyormuş.